उदासी निकै महत्वपूर्ण इमोसन अर्थात भावना हो । जब कुनै व्यक्ति उदास हुन्छ, त्यसपछि दिवास्वप्न देख्न थाल्छ र मष्तिस्कमा विविध विचारहरु खेल्छन् वा लक्ष्यबिहीन विचारहरु आउँछन् ।
रचनात्मक यात्राका लागि यो निकै महत्वपूर्ण प्रक्रिया हो । यसलाई व्यक्तिले दैनिक जीवनमा लागु गर्न सक्छन् ।
यदी कुनै समस्यामा अल्झिएको महसुस भएमा वा कुनै विषयमा साँच्चिकै चिन्तित भएको अवस्था छ र त्यसबाट निस्कने विकल्प तत्कालका लागि स्पष्ट नभएको अवस्था छ भने उदासीको अवस्थालाई रहन दिनुपर्छ । मष्तिस्कलाई विकल्पको खोजी गर्न केही समय दिनुपर्छ, त्यसका लागि उदास भएरै बस्नु पर्छ ।
यसले गर्दा व्यक्तिको मष्तिस्कमा विविधि विचलित विचारहरु आइरहन्छन् । यहि प्रक्रियामा समस्याबाट बाहिर निस्कने रचनात्मक उपाय वा समाधान निस्कने गर्छ ।
यदी हामी जीवनमा उदासीलाई साँच्चिकै गम्भीर रुपमा लिएका छौँ भने उदासीलाई छल्ने वा हटाउने भन्दा पनि त्यसलाई केही समय दिनु पर्छ । उदासीलाई छल्ने वा भाग्ने गर्नु हुँदैन । उदास भएमा हामीले मोबाइल फोन वा अरु डिभाइस चलाउने गर्छौँ ।
उदासीबाट ट्याकल गर्ने उत्तम उपाय भनेको त्यसलाई भगाउने भन्दा पनि चाहिने जति समय दिनु हो । यसका लागि मोबाइल फोनसहितका अरु डिभाइस त्यो बेला नचलाउने र आफ्नो अवस्थालाई त्यस्तै अवस्थामा छोडिदिने र दिमागलाई विचलित विविध विचारहरु आउन दिने गर्नुपर्छ ।
र यो निकै महत्वपूर्ण हुन्छ । यसले उदासीलाई प्रयोग गर्ने र आफै त्यसलाई व्यवस्थापन गर्ने तरिका सिक्न सकिन्छ ।
(साइकोलोजिस्ट डा. सान्डी म्यानको विचारमा आधारित ।)
भर्खरै
लोकप्रिय
